Vos intestins responsables de votre niveau de stress ?

Connaissez-vous le lien entre votre système digestif et votre système nerveux ?

Et donc celui entre votre alimentation, l’état de votre flore intestinale, la possible inflammation de votre muqueuse intestinale,… et votre niveau de stress, votre aptitude à faire face (ou non) à de nouvelles situations ?

Des neurones présents dans vos intestins échangent de manière continue avec vos neurones du cerveau, par voie sanguine, mais essentiellement par le nerf vague. Il contrôle ainsi de nombreuses informations entre notre organisme et notre cerveau.

Bien sûr le premier réflexe est de prendre soin de ses intestins, en lui apportant les bons nutriments, des principes actifs oxygénant, en surveillant les signes d’inflammation ou de perméabilité par exemple pour y apporter les réponses nécessaires.

Mais n’oubliez pas aussi de stimuler votre nerf vague, indispensable à la relaxation de votre organisme, puisqu’il régule votre système parasympathique. Voici quelques moyens, dont vous pouvez user et abuser : rire, bouger, chanter, massages de pieds, voir vos amis, respirer lentement et profondément, faire du yoga, changer d’horizon, … à vous de compléter !